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下面附上一則新聞讓大家了解時事
骨密度：30歲後開始走下坡！這招讓骨骼「質量俱佳」
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【早安健康編輯部／綜合報導】好不容易構成健康的骨頭，但是近來鈣質攝取不足、血液中缺鈣，怎麼辦呢？這時候身體會採取應變對策：溶解骨骼的鈣，釋放出來的鈣會進入血液，繼續執行任務、維護身體機能。這就好像把儲存好的貨物再搬運出來重新利用，久而久之倉庫裡就會變得空蕩蕩的。
骨密度低原因
年齡、停經都是影響因素。骨骼的新陳代謝，仰賴「蝕骨細胞」溶解老舊骨骼，以及「造骨細胞」製造新骨骼，隨著年紀增長，前者作用也逐漸大於後者。此外，荷爾蒙如雌激素有抑制蝕骨細胞的作用，因此女性更年期後雌激素低落，也會加速骨質流失。
骨密度提高方法
要讓骨骼「質量俱佳」，飲食之外還得「運動」提高骨骼的密度，而且必須是「負重運動」才有效，例如走路、跑步、重量訓練等，否則骨骼也容易變得空空洞洞、骨質疏鬆。
骨密度標準
骨密度（骨質密度）在30歲前達到巔峰，而在醫院檢測得到的「T 值（T-Score）」，則是將受測者的骨質密度，跟30歲健康年輕人的平均骨質密度進行比較；T值為0∼-1（在一個標準差以內）屬正常範圍，-1∼-2.5已經是低骨密度，-2.5以上就是骨質疏鬆了。
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小兒科醫生馬友乘 沒有音樂不能活
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相比在音樂界聲名顯赫的弟弟馬友友，主業為小兒科醫生的馬友乘可謂默默無聞。但兩歲半就開始學琴、青少年時期在音樂上嶄露的天才絲毫不遜於弟弟的她，音樂對其來說「就像呼吸一樣，不呼吸，我就不能活」。馬友乘繼承了父親馬孝駿一手創立的「紐約青少年交響樂團」，與丈夫一同扛起父親「教授孩子們音樂這門語言」的音樂教育夢想。
「別人說我五天當醫生，七天當音樂家，所以我的一周一共有12天。」畢業於哈佛大學醫學院，如今仍擔任上州威徹斯特郡Mont Vernon學區醫療總監的馬友乘笑稱。父親馮孝駿在法國巴黎獲得音樂教育博士，是享譽中外的音樂教育家。出身音樂世家的馬友乘和弟弟馬友友一樣自幼學琴，兩歲半就開始學習小提琴，嶄露的音樂天才和弟弟馬友友不分伯仲。全家移民來美後不久，馬友乘便和弟弟馬友友一起，與著名指揮家和作曲家伯恩斯坦同台，在紐約的卡內基音樂廳登台演出。
但最終和弟弟走上完全不同的道路，未將音樂作為畢生職業，馬友乘說，曾經一直頗感遺憾，「我來美國已經十多歲，英文不太好，學習科學相對方便。」馬友乘最終大學選擇化學專業，隨後進入哈佛醫學院。但對音樂，卻是一天未曾放下：「音樂對我來說，就像呼吸一樣，我不呼吸，就不能活啊！」不論醫學院學業多忙，此後擔任小兒科醫生工作多繁重，「我從來都不忘練琴。」
馬孝駿1962年來美後，創立「紐約青少年交響樂團」，馬友友和馬友乘都是成員。馬友乘說，後來父親年邁準備退休，原先希望馬友友接手樂團，但當時馬友友已享譽國際，全世界各地演出忙得不可開交，而自己則在工作最為繁重的住院醫師階段，姊弟倆都無力接手，樂團不得不停擺。
1984年，與一直擁有樂團夢想的丈夫、音樂家達德普商議後，決心繼續父親的畢生事業，重建樂團。馬友乘說，與丈夫決心拓寬父親建立的樂團理念，從只有自己的學生，擴大到招收來自任何地方、任何程度的學生，從五歲到18歲，「我們認為音樂是一種語言，一定能讓孩子們掌握。」馬友乘說，34年來培養了數千學生，其中四分之一獲得常春藤大學錄取，如今桃李遍全球，「這麼多年來，我們秉持不拒絕任何一個學生的原則，家庭有困難的，我們就提供獎學金，只要孩子是真心喜歡音樂、願意堅持。」
樂團作為非營利組織，運營也曾陷入困境。馬友乘說，作為樂團顧問的弟弟馬友友也不吝伸出援手，譬如在2009年應下一場私人府邸舉辦的音樂會，為樂團籌款，幫助樂團走出最艱難的時刻。
明年樂團將走入第50個年頭，馬友乘說，秉持父親的音樂教育理念，一直致力讓樂團不但像「學校」，更像一個大家庭；對孩子們也不單教授音樂，更教他們熱愛音樂，熱愛生活的一切，「希望讓這個樂團能繼續下一個50年。」
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